Cách giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sau sinh đơn giản hiệu qủa
logo

Nhiều phụ nữ bị đổ mồ hôi ban đêm hoặc bốc hỏa sau khi sinh con, nhiều người liên tưởng dấu hiệu các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm của thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng đây cũng là hiện tượng được gọi là chứng đổ mồ hôi ban đêm sau sinh do tại thời điểm này nội tiết tố cũng bị thay đổi đáng kể. Theo một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ vào năm 2013, các cơn bốc hỏa liên quan đến thai nghén khá phổ biến, ảnh hưởng đến 35% phụ nữ trong thời kỳ mang thai và 29% phụ nữ sau sinh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và cách giảm đổ mồ hôi đêm sau sinh đơn giản hiệu quả bằng bột trà hòa tan.

Cách giảm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sau sinh đơn giản hiệu qủa

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi đêm sau sinh?

Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh xảy ra do lượng estrogen thấp. Mức độ hormone bao gồm estrogen, thay đổi khi cơ thể người phụ nữ điều chỉnh để phù hợp với cơ thể không mang thai nữa. Cơ thể tiết ra hai hormone quan trọng được gọi là progesterone và estrogen, với một lượng lớn trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến tăng hoặc giảm nhiệt độ cơ thể.

 

Theo Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ, phụ nữ cũng có thể đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi sinh con để loại bỏ những chất thải dư thừa, bởi cơ thể phụ nữ khi mang thai nhận thêm 50% lượng máu và chất lỏng để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Chất lỏng này không còn tác dụng sau khi sinh, và theo cơ chế tự nhiên cơ thể sẽ tự đào thải nó ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu, vì vậy mà hiện tượng tiểu nhiều và đổ mồ hôi sẽ tăng lên sau sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đổ mồ hôi ban đêm có thể làm rối loạn giấc ngủ của phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cần có sự quan tâm đến các dấu hiệu để xác định nguyên nhân vì đôi khi đổ mồ hôi và bốc hỏa cũng là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý tuyến giáp, cụ thể là cường giáp.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sau sinh kéo dài bao lâu?

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sau sinh kéo dài bao lâu?

Cũng theo nghiên cứu năm 2013 của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, mồ hôi đêm sau sinh wor mức tồi tệ nhất là sau 2 tuần kể từ khi sinh, chúng sẽ giảm dần sau khoảng thời gian này. Các chuyên gia y tế đồng ý rằng thời kỳ hậu sản, sau khi sinh con thường kéo dài 1 đến 3 tháng, thậm chí có nhiều triệu chứng sẽ diễn ra lâu hơn. Trong thời gian này, cơ thể người mẹ phải trải qua nhiều thay đổi và thường gặp các tác dụng phụ như đổ mồ hôi ban đêm, táo bón, mệt mỏi. Nhiều trường hợp, phụ nữ có thể làm giảm các triệu chứng bằng cách điều trị đổ mồ hôi ban đêm tại nhà bằng phương pháp thay đổi chế độ dinh dưỡng và sử dụng các loại thảo dược hỗ trợ như bột trà hòa tan hoặc bột lắc tố nữ.

Công dụng của Mầm đậu nành, thiên môn đông và sâm tố nữ

Tăng Estrogen nội sinh ở phụ nữ mãn kinh bằng cách nào?

Cách giảm đổ mồ hôi đêm sau sinh đơn giản hiệu quả

Sau đây là những gợi ý biện pháp khắc phục tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh đơn giản hiệu quả tại nhà

1.    Giữ cơ thể mát mẻ giúp giảm tiết mồ hôi

Mở cửa sổ để tăng luồng không khí

Đặt quạt bên cạnh khi ngủ

Sử dụng điều hòa

Dùng chăn ga trải giường với chất liệu mát mẻ (chiếu điều hòa).

2.    Uống nhiều nước

Sau khi sinh, và đặc biệt đối với bà mẹ gặp phải tình trạng đổ mồ hôi sau sinh, cần bổ sung nhiều nước hơn bình thường, bù vào lượng nước mà cơ thể bị thoát ra ngoài. Uống nước bất cứ khi nào khát sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước, đồng thời giúp các chức năng cơ thể bình thường và phục hồi sau khi mang thai.

Uống nhiều nước

3.    Ăn nhiều đậu nành

Các nghiên cứu về các cơn bốc hỏa trong thai kỳ và sau khi sinh còn hạn chế, mặc dù đã có nghiên cứu năm 2017 trên 50 phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh kết luận rằng bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày có khả năng cải thiện chứng bốc hỏa cho phụ nữ mãn kinh. Những người tham gia vào cuộc nghiên cứu bổ sung isoflavone đậu nành trong 12 tuần đã cải thiện đáng kể các triệu chứng bốc hỏa của họ. Mọi người có thể tăng lượng đậu nành của họ bằng cách sử dụng các chất bổ sung hoặc bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu đậu nành như: đậu hũ, miso, natto, …

4.    Mặc các loại vải chất liệu thoáng mát, rộng rãi

Các loại vải tự nhiên bao gồm bông, lanh, hoặc lụa giúp thoát nhiệt của cơ thể, nếu có thì hãy sử dụng khăn trải giường hoặc bằng vải cotton hoặc vải lanh khi ngủ. Cố gắng tránh các loại vải tổng hợp, chẳng hạn như polyester hoặc lycra, mặc quần áo bó sát có thể khiến mồ hôi nhiều hơn do ngăn cơ thể điều hòa nhiệt.

5.    Hạn chế thức ăn kích thích

Đối với một số người, một số loại thực phẩm hoặc đồ uống có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Có thể theo dõi các triệu chứng của mình để xem liệu chúng có xuất hiện sau khi ăn các loại thực phẩm cụ thể hay không để biết những loại nào cần tránh. Các tác nhân phổ biến cho các cơn bốc hỏa bao gồm thức ăn cay nóng, cafein, rượu bia, chất kích thích, …

Mãn kinh và tiền mãn kinh: Triệu chứng, dấu hiệu

Làm đẹp bằng cách bổ sung nội tiết tố nữ

6.    Thư giãn

Thư giãn

Căng thẳng có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe, học cách quản lý căng thẳng mang lại nhiều kết quả tích cực, không chỉ dành cho những trường hợp đổ mồ hôi sau sinh. Tập luyện thư giãn, thở nhịp độ hay phương pháp thôi miên cũng có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa.

  • Giãn cơ liên tục , hoặc tập trung vào thư giãn lần lượt các cơ của từng bộ phận cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu
  • Giữ chánh niệm hoặc thiền định
  • Hình dung hoặc suy nghĩ tích cực
  • Hít thở sâu

7.    Ăn uống điều độ và tập thể dục

Duy trì lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng tốt và tập thể dục thường xuyên có thể trở thành một công cụ mạnh mẽ để cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể sau khi mang thai và sinh con, bao gồm cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên ăn một chế độ ăn lành mạnh chủ yếu là rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh để tăng cường sức khỏe.

8.    Sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Sau khi sinh con, tình trạng mất cân bằng nội tiết là vấn đề thường gặp, vì vậy mà chị em có thể lựa chọn sử dụng một số sản phẩm giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố. Cần ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, không sử dụng các hóa chất độc hại và đường kính để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hiện nay, bột lắc tố nữ NCK đang là sản phẩm được nhiều phụ nữ sau sinh lựa chọn bởi thành phần an toàn, thân thiện với sức khỏe lại có nhiều thành phần giúp lợi sữa khi cho con bú. Chị em có thể tham khảo sử dụng!

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ 

Vừa rồi là những thông tin về tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm sau sinh với nguyên nhân và các cách khắc phục. Hy vọng những dòng thông tin này có thể giúp chị em tìm được giải pháp phù hợp khắc phục được tình trạng này cho mình.

 

Công ty TNHH nông dược công nghệ cao NCK FARMACY

Liên hệ: 0945.275.357

Email: nckfarmacy@gmail.com

Website: nckfarmacy.com.vn

Địa chỉ: Số 18e, ngách 460/44 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội

Xin trân thành cảm ơn khách hàng !

TIN MỚI NHẤT

Tăng cường collagen làm đẹp da bằng cách nào hiệu quả?

Tăng cường collagen làm đẹp da bằng cách nào hiệu quả?

Cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên,
Phụ nữ mang thai có bổ sung collagen được hay không?

Phụ nữ mang thai có bổ sung collagen được hay không?

Khi mang thai, việc nạp bất kỳ loại thực
Những công dụng kỳ diệu của hoa chanh dây đối với làn da

Những công dụng kỳ diệu của hoa chanh dây đối với làn da

Chiết xuất hoa chanh dây mang lại rất nhiều

CỘNG ĐỒNG